Amanida de fruites amb iogurt de mel i vainilla
Vots: 4
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6
Complexitat: fàcilment
Racions: 6
Valor nutricional per ració:
Calories 193, greix total 0,5 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 46 G., fibra 5 G., colesterol 3 mg, sodi 70 mg, sucre 32 G.
Calories 193, greix total 0,5 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 46 G., fibra 5 G., colesterol 3 mg, sodi 70 mg, sucre 32 G.
L'amanida de fruites amb iogurt natural és un berenar saludable, un complement per a l'esmorzar o una postres lleugera després d'un sopar abundant. Prepara-la a qualsevol hora del dia i gaudeix de tots els beneficis de les fruites i baies fresques en un amaniment cremós. L'amaniment de iogurt es barreja amb mel i vainilla natural, i el seu sabor es complementa a la perfecció amb una barreja de nabius, gerds, maduixes, raïm blanc i plàtan. L'amanida de fruites té la dosi justa de dolçor i refrescant.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 2 tasses de iogurt natural
- 2 cullerades de mel
- 0,5 culleradetes d'extracte de vainilla
- Mitja beina de vainilla, raspa les llavors
- Suc de mitja taronja
- 1 plàtan, tallat a rodanxes fines
- 1 tassa de nabius frescos
- 1 tassa de gerds frescos
- 2 tasses de maduixes fresques, pelades i tallades per la meitat
- 1 raïm de raïm blanc sense llavors, tallat per la meitat
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: raïm, maduixa, gerd, nabius, plàtans, Suc de taronja, beina de vainilla, mel, iogurt
Cuinar el plat segons la recepta:
- Barregeu el iogurt, la mel, l'extracte de vainilla i les llavors de vainilla en un bol i reserveu-ho.
- En un bol a part, combineu el suc de taronja i les rodanxes de plàtan. Afegiu-hi les baies i el raïm i remeneu-ho suaument per barrejar-ho. Col·loqueu la fruita en bols i amaniu-ho amb iogurt.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
