Batut de vainilla i gerds

Vots: 1

Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4

Valor nutricional per ració:

Calories 201, greix total 6 G., greixos saturats 4 G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 34 G., fibra 1 G., colesterol 10 mg, sodi 19 mg, sucre 32 G.

Comença el dia amb aquest esmorzar refrescant, ric en proteïnes, vitamines i poderosos antioxidants. Aquest batut de iogurt grec està fet amb gerds congelats, cosa que significa que necessitaràs menys gel i, per tant, menys aigua. I l'extracte natural de vainilla realçarà a la perfecció el sabor fresc dels fruits del bosc.

Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Ingredients per a la recepta:

0,5 tasses de sucre
0,5 tasses d'aigua
1 tassa de iogurt grec natural
1 tassa de gerds congelats
0,5 tasses de suc de poma o sidra sense alcohol
1 culleradeta d'extracte de vainilla
2 tasses de gel

Suggeriments de substitució d'ingredients

Recomanem

Receptes amb ingredients similars: iogurt, gerd, sidra de poma

Cuinar el plat segons la recepta:

En una cassola petita, cobriu el sucre amb aigua i porteu-ho a ebullició a foc mitjà-alt. Coeu-ho, remenant de tant en tant, fins que el sucre es dissolgui, uns 5 minuts. Deixeu-ho refredar durant 20 minuts.
Aboqueu el xarop refredat en una batedora. Afegiu-hi el iogurt, els gerds, el suc de poma, la vainilla i el gel. Tritureu fins que la barreja quedi suau i espessa. Aboqueu-ho en gots i serviu.

Categories:

recepta / Contingut calòric dels plats preparats / Batedora / Plats d'estiu / refrescos / Batut / Esmorzar / Postres / Cremes, salses, mousses, iogurts / Xarxa d'Aliments - receptes

Col·leccions de receptes