Parfait de iogurt amb fruits del bosc
Vots: 1
Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Valor nutricional per ració:
Calories 313, greix total 12 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 14 G., hidrats de carboni 38 G., fibra 5 G., colesterol 30 mg, sodi 155 mg, sucre 25 G.
Calories 313, greix total 12 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 14 G., hidrats de carboni 38 G., fibra 5 G., colesterol 30 mg, sodi 155 mg, sucre 25 G.
En lloc de les farinetes tradicionals per esmorzar o per postres al migdia, prepara aquest deliciós i saludable pafre amb iogurt natural, granola i fruits del bosc frescos. Ric en cereals, proteïnes i vitamines, t'energitza i t'eleva l'estat d'ànim no només pel seu gust sinó també pel seu aspecte vibrant.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 2–3 tasses de fruits del bosc variats (nabius, maduixes, gerds i/o móres)
- 1 litre de iogurt natural
- Granola
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- Renteu i assequeu les baies; si feu servir maduixes, peleu-les i talleu-les a trossos.
- Aboqueu una capa de iogurt en 4 bols o gots de vidre separats. Cobriu-ho amb una capa de fruits del bosc i escampeu-hi una capa de granola. Repetiu les capes 1 o 2 vegades més, depenent de l'alçada dels bols, i acabeu amb una capa de granola.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
