Una barreja de fruits secs i fruits secs amb civada en un glaçat de mel
Vots: 1
Temps: 25 minuts.
Una barreja de fruites seques i fruits secs és un berenar saludable que pots emportar-te i tenir a mà. En comptes de comprar una barreja de fruites seques ja feta, pots crear-ne fàcilment una de pròpia amb els teus ingredients preferits. Simplement barreja diverses fruites seques, fruits secs, M&M's de mantega de cacauet i llavors, i divideix-les en bossetes. Aquest berenar també inclou farina de civada saludable, cuita a trossos amb un glaçatge de mel: no trobaràs res semblant a cap barreja de fruites seques comprada a la botiga! Aquest berenar nutritiu et mantindrà ple durant molt de temps.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 1 tassa de farina de civada
- 2 cullerades d'oli vegetal
- 1/4 tassa de germen de blat
- 1 cullerada sopera de mel
- 3 tasses de barreja de fruita seca, albercocs secs o prunes seques
- 1 cullerada sopera de canyella mòlta
- 2 tasses de fruits secs variats
- 0,5 tasses de llavors de gira-sol pelades
- 0,5 tasses de panses
- 0,5 tasses de flocs de coco
- 1 tassa de M&M's de mantega de cacauet
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: fruites seques, albercocs secs, prunes, flocs de civada, germen de blat, fruits secs, llavors de gira-sol, flocs de coco, panses, fruits secs variats, mel, canyella
Cuinar el plat segons la recepta:
- Preescalfeu el forn a 150 °C (300 °F). Ruixeu una safata de forn amb esprai de cuina. Barregeu els flocs de civada amb 2 cullerades d'aigua, oli vegetal, germen de blat i mel. Formeu petits grups de la barreja a la safata de forn i coeu-los durant uns 15 minuts, fins que estiguin cruixents.
- Afegiu la barreja de fruita seca a la safata de forn, empolseu-ho amb canyella i coeu-ho durant 3-5 minuts més. Deixeu-ho refredar i després barregeu-ho amb fruits secs, llavors, panses, coco i M&M's. Guardeu-ho en un recipient hermètic.
Sortida: 8,5 cullerades.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
