Un dinar molt saborós per emportar
Vots: 1
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Valor nutricional per ració:
Calories 463, greix total 29 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 25 G., hidrats de carboni 22 G., fibra 1 G., colesterol 69 mg, sodi 570 mg, sucre 3 G.
Calories 463, greix total 29 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 25 G., hidrats de carboni 22 G., fibra 1 G., colesterol 69 mg, sodi 570 mg, sucre 3 G.
Un entrepà d'amanida de pollastre es convertirà en el berenar preferit del vostre fill (i del vostre). L'amanida es fa amb pollastre o gall dindi a rodanxes + alguna cosa cruixent (api, poma, rave, cogombre) + alguna cosa amb gust de ceba (ceba verda o vermella) + maionesa o iogurt per amanir. Munteu l'amanida la nit anterior i refrigereu-la perquè els sucs es barregin, i després serviu-la en panets integrals al matí. Emboliqueu els entrepans amb paper i poseu-los en una carmanyola per a l'escola o la feina.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 1 tassa de pollastre cuit esfilagarsat*
- 1/3 de tassa d'alguna cosa cruixent que t'agradi (api, poma, rave, cogombrets o una combinació)
- Alguna cosa a base de ceba, com ara 1 ceba tendra o 1/4 de ceba vermella petita, picada
- 1/4 tassa de maionesa o iogurt natural
- 2 panets de frankfurt integrals
- Condiment al gust **
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: pits de pollastre, pomes, rave, api, ceba vermella, panets de frankfurts
Cuinar el plat segons la recepta:
- Combineu el pollastre amb alguna cosa cruixent i alguna cosa amb ceba. Afegiu-hi maionesa o iogurt i remeneu-ho per cobrir l'amanida uniformement. Salpebreu-ho al gust. Podeu preparar l'amanida la nit anterior i guardar-la a la nevera.
Variació: El gall dindi rostit també és un entrepà ideal.*
Opció gourmet: podeu afegir-hi 2 culleradetes de curri en pols, 1/3 de tassa de coriandre fresc picat i 1/4 de tassa de panses daurades.** - Ompliu els panets de frankfurt uniformement amb enciam. Emboliqueu-los amb paper vegetal o paper. Poseu-los en una carmanyola amb una bossa de gel al costat i envieu el vostre fill a l'escola.
Categories:
Receptes similars
