Barretes de muesli de cacauet i panses
Vots: 1
Temps: 55 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 48
Complexitat: fàcilment
Racions: 48
Valor nutricional per ració:
Calories 110, greix total 5 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 13 G., fibra 1 G., colesterol 8 mg, sodi 12 mg, sucre 6 G.
Calories 110, greix total 5 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 3 G., hidrats de carboni 13 G., fibra 1 G., colesterol 8 mg, sodi 12 mg, sucre 6 G.
Si us agraden les barretes de granola saludables com a berenar, feu-les a casa, però amb una llista clara d'ingredients i un mínim de sabor. Necessitareu una llauna de llet condensada, llavors de gira-sol, panses, cacauets, flocs de civada, mantega i un pessic de canyella. Les barretes són toves i masticables. Emboliqueu cadascuna amb film transparent i emporteu-vos-les per berenar a la feina o a l'escola.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 2,5 tasses de farina de civada
- 1 tassa de cacauets torrats secs
- 1 tassa de panses
- 1 tassa de llavors pelades
- 1,5 culleradetes de canyella mòlta
- 1 llauna (400 g) de llet condensada amb sucre
- 110 g de mantega sense sal, fosa
Recomanem
Receptes amb ingredients similars: flocs de civada, llet condensada, llavors de gira-sol, Cacauet, panses, canyella
Cuinar el plat segons la recepta:
- Preescalfeu el forn a 160 °C. Folreu una safata de forn amb vores de 37 × 25 cm amb paper d'alumini i ruixeu-la amb esprai de cuina.
- En un bol, combineu la civada, els cacauets, les panses, les llavors, la canyella, la llet condensada i la mantega.
- Escampeu-ho uniformement sobre una safata de forn i enforneu-ho fins que estigui daurat, uns 45 minuts. Deixeu-ho refredar una mica i, a continuació, traieu les pestanyes de paper d'alumini del motlle i transferiu-les a una taula de tallar. Traieu el paper d'alumini i talleu-ho en barres. Emboliqueu cada barra individualment amb film transparent.
Categories:
Receptes similars
