Suc de pastanaga i taronja

Vots: 14

Temps: 5 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 1

Valor nutricional per ració:

Calories 247, greix total 3 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 6 G., hidrats de carboni 56 G., fibra 7 G., colesterol 0 mg, sodi 129 mg, sucre 32 G.

La pastanaga i la taronja combinen a la perfecció en aquest suc acabat d'esprémer, que aixeca l'ànim amb el seu color i sabor revitalitzants i vibrants. És una font excel·lent de vitamines C i K, així com de betacarotè, un antioxidant natural essencial per al nostre cos. Opcionalment, es poden afegir llavors de chía al suc; proporcionaran un gran impuls de fibra i àcids grassos omega-3. Beveu suc acabat d'esprémer tan aviat com sigui possible després de fer-ne un per obtenir els màxims beneficis.

Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Ingredients per a la recepta:

3 pastanagues mitjanes, pelades
2 taronges mitjanes, pelades (inclosa la part blanca)
1 cullerada sopera de llavors de chía, opcional

Suggeriments de substitució d'ingredients

Recomanem

Receptes amb ingredients similars: pastanaga, Taronges, llavors de chía

Cuinar el plat segons la recepta:

Feu suc de les pastanagues i després de les taronges, seguint les instruccions del vostre espremedor. Afegiu-hi les llavors de chía, si en feu servir, i deixeu-les en remull durant 5 minuts. Beveu el suc immediatament, afegint-hi gel si voleu.

Categories:

recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Contingut calòric dels plats preparats / refrescos / Begudes de fruita, sucs / Esmorzar / Plats de pastanaga / Aperitius de pastanaga / Xarxa d'Aliments - receptes

Col·leccions de receptes