100 calories per ració d'aliment

mantega de cacauet

1 cullerada sopera = 100 calories

Rave

100 unitats = 100 calories

Alvocat

1/3 de fruita = 100 calories

Galetes amb xips de xocolata

2 mitjans (uns 6 cm de diàmetre) = 100 calories

Gambes

13 gambes grans cuites = 100 calories

Clementines

3 peces = 100 calories

Caramels de xocolata sense farciment

4,5 unitats (20 g en total) = 100 calories

Hummus

4 cullerades d'hummus comprat = 100 calories

Radicchio

54 fulles = 100 calories

Malví

4 grans = 100 calories

Tomàquets cherry

33 peces = 100 calories

Patates fregides

12 peces = 100 calories

Formatge cheddar baix en greix

2 cubs (uns 30 grams cadascun) = 100 calories

Crispetes de blat de moro

3,25 tasses de crispetes de blat de moro - 100 calories

Plàtan

1 mitjà = 100 calories

Gerd

100 baies = 100 calories

Albercocs secs

6 peces = 100 calories

Olives negres

16 peces = 100 calories

soja edamame

17 unitats, en càpsules = 100 calories

Okra

43 peces, al vapor o bullides = 100 calories

Figues seques

5 peces = 100 calories

Anacards

15 meitats fregides = 100 calories

Api

16 tiges = 100 calories

Tomàquets assecats al sol

20 peces = 100 calories

Pretzels

21 petites, sense sal = 100 calories

espàrrecs

31 tiges = 100 calories

Patates al forn

1 tubercle petit (de 5 a 7 cm de diàmetre) = 100 calories

pastanaga

28 pastanagues petites = 100 calories

Sardines

4 trossos, enllaunats en oli, escorreguts = 100 calories

Panses sense llavors

50 peces = 100 calories

Mongetes verdes

60 beines crues = 100 calories

Nabiu

1,25 tasses de baies fresques = 100 calories

Pasta penne integral

34 peces = 100 calories

Bròquil

9 floretes (12,5 cm de llarg) = 100 calories

Ametlla

2 cullerades d'ametlles crues = 100 calories

Mongetes vermelles

82 peces, enllaunades = 100 calories

llavors de carbassa

2,5 cullerades = 100 calories

All

22 grans d'all = 100 calories

cols de Brussel·les

12 peces, crues = 100 calories

Raïm sense llavors

33 peces = 100 calories

óssos de goma

12 peces = 100 calories